50 ans et la vie est belle ! : alimentation, beauté, santé, activité physique, psycho... tout pour être bien dans sa peau !

50 ans et la vie est belle !

Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !)

Alimentation

• Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
• Limiter le sucre et le sel
• Des repas équilibrés et variés

Sport

• Bouger pour entretenir sa mobilité
• Les activités à privilégier
• Des exercices adaptés à faire tous les jours

Santé

• Faire face aux désagréments de la ménopause
• Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge
• Entretenir son microbiote

Mindset

• Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
• Retrouver son âme d'enfant
• Se recentrer, méditer

Beauté

• Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
• Combattre la rétention d'eau et la cellulite
• Automassages bien-être

Avec, pour chaque thématique, des Paroles d'experts, qui apportent un éclairage professionnel !