Mincir et rester mince après 45 ans : les routines ciblées de l'experte IG bas pour garder la ligne après 45 ans

« Grossir après 45 ans est une fatalité... »

« Je n'ai rien changé à mon alimentation ni à mon mode de vie et pourtant je grossis... »

« Avant je pouvais manger ce que je voulais sans impact sur ma silhouette, maintenant tout est compliqué... »

La prise de kilos est-elle inéluctable passé 45 ans à cause des bouleversements hormonaux ?

NON ! nous affirme la célèbre diététicienne-nutritionniste Marie-Laure André aux plus de 500 000 abonnés.

Dans cet ouvrage, découvrez les principes fondamentaux de Marie-Laure André pour vivre sereinement cette période délicate et préserver votre bien-être, votre vitalité et une silhouette harmonieuse. Apprenez à :

• Connaître vos besoins nutritionnels après 45 ans, pour rééquilibrer vos assiettes, pallier les carences et adapter les quantités à votre métabolisme.
• Optimiser votre santé sur le long terme, pour dire adieu aux douleurs articulaires ou autres, retrouver votre énergie et régler vos problèmes de sommeil.
• Bouger et adopter les exercices physiques adéquats, pour conserver un corps tonique.
• Et en bonus : conseils pratiques sur la diététique, recettes simples et équilibrées, rituels à mettre en place... pour gagner en confort de vie et vous sentir bien.