Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching

Mon programme coaching sans dégâts

La méthode De Gasquet

Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique !

Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.

200 exercices faciles et ludiques pour :

• Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules...
• Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation...
• Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...