501 exercices de Pilates : créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps

501 exercices de Pilates : créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps

Auteur(s) Audra Avizienis (Auteur)
Date de parution : 10/09/2019

Quatrième de couverture :

Anatomie et mouvements

501

Anatomie et mouvements -501 exercices de Pilates propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre « centrale d'énergie » de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec des mouvements fluides et précis, afin d'engager profondément les abdominaux.

Tous les exercices sont illustrés par des photographies et des instructions détaillées et précises. Chaque posture principale est accompagnée de planches anatomiques décrivant les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que de conseils concrets pour pratiquer de manière efficace, en toute sécurité. Afin de permettre une pratique sur-mesure, quels que soient votre condition physique et votre niveau, de nombreuses adaptations et variantes vous sont ici proposées.

Disponible sous 2 à 4 jours
19,90 €
Tous les prix incluent la TVA
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Ou livraison à domicile
Ean : 9782702915264
Rayon(s) forme beauté
Format et Reliure : Livre
Pages : 192
Hauteur : 26.0 cm
Largeur : 20.0 cm
Epaisseur : 1.7 cm