Exercices pour un corps de danseuse : programme complet pour modeler sa silhouette

Exercices pour un corps de danseuse

Renforcer, sculpter et étirer son corps

Ce petit guide propose un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle. Pas à pas, elle décrit les principes et les règles de base, le tout illustré par des photos.

Dans ce petit manuel complet, vous trouverez :

• Les exercices de Pilates pour s'échauffer ;
• Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé) ;
• Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure ;
• Les conseils de pro pour rester en forme.