Développer la puissance : repoussez les limites de la performance musculaire

Développer la puissance

Repoussez les limites de la performance musculaire

La capacité à produire une puissance musculaire maximale est importante dans la performance sportive. Il suffit de regarder un joueur de basket-ball ou un joueur de rugby qui change de direction dans un match pour se rendre compte de l'importance de la puissance pour une performance athlétique optimale.

Sprint, saut, lancer, changements de direction, frappe... La puissance est partout dans le sport et elle est essentielle.

Ce livre partage les conclusions les plus récentes sur l'évaluation de la puissance et propose des exemples concrets : la puissance ne se développe pas seulement de façon isolée, elle doit aussi être considérée comme faisant partie du processus global d'entraînement. Développer la puissance replace systématiquement la puissance dans le contexte d'une préparation complète.

Les auteurs de cet ouvrage sont parmi les meilleurs praticiens et scientifiques du sport dans le domaine de la préparation physique réunis au sein de la restigieuse association américaine NSCA (National Strength and Conditioning Association).