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Marathon : baisser ses chronos : conseils et plans d'entraînement

Marathon : baisser ses chronos : conseils et plans d'entraînement

Auteur(s) Charles Brion (Auteur)
Editeur(s) Amphora
Date de parution : 09/09/2020

Quatrième de couverture : Marathon Baissez vos chronos Ce manuel vous présente de très nombreux conseils pratiques concernant le matériel, l'organisation de l'entraînement, la préparation physique, la santé et la nutrition, en accordant une attention particulière à la semaine précédant la course et à son déroulement. Vous trouverez aussi de nombreuses explications, reposant sur les dernières connaissances techniques, notamment sur les questions-clés comme les calculs de la FCM et de la VMa, ou les allures d'entraînement. Enfin, vous bénéficiez des conseils avisés de professionnels et de huit plans d'entraînement pour des objectifs de temps compris entre 4 h 30 et 2 h 45. Ce guide résolument pratique et accessible accompagnera : . les coureurs voulant progresser après leur premier marathon, . les coureurs performant au-dessous de 3 heures et cherchant à continuer à progresser pour optimiser leurs chronos.
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18,50 €
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Ean : 9782757604687
Format et Reliure : Grand format , Livre broché
Pages : 197
Hauteur : 22 cm
Largeur : 14 cm
Epaisseur : 1,5 cm