Enfin, je dors bien !
Auteur(s) Marie-Christine Colinon (Auteur)
Editeur(s) Solar
Date de parution :
05/11/2020
Collection(s) Les cahiers Dr Good!
Quatrième de couverture :
Un Français sur trois se plaint de mal dormir. C'est pourquoi les troubles de sommeil sont devenus « une affaire nationale » : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. La bonne nouvelle ? Quel que soit votre cas - difficultés à vous endormir, éveils nocturnes, ou levers avant l'aube -, il est possible de retrouver un sommeil réparateur grâce à de bonnes habitudes, sans passer par la case médicaments !
Dans ce cahier, on vous donne :
- Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et ses cycles, le rôle du cerveau et des neuromédiateurs, et tous les bienfaits d'un bon repos sur notre organisme.
- Les rituels, du réveil au coucher, pour se préparer à bien dormir : organiser sa chambre, tenir son agenda du sommeil, privilégier l'activité physique...
- Des conseils pour une alimentation « zéro faute », adaptée à chaque repas : le matin, des aliments favorisant l'éveil, le soir, un repas léger favorisant le sommeil.
- Des astuces antistress et des remèdes naturels pour se détendre : exercices de relaxation, gestes d'acupression, les plantes alliées des nuits paisibles...
Disponible sous 2 à 4 jours
6,90 €
Tous les prix incluent la TVA
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Ou livraison à domicile
Ean :
9782263172281
Rayon(s) forme beauté
Format et Reliure :
Livre
Pages :
63
Hauteur :
22.0
cm
Largeur : 18.0 cm
Epaisseur : 0.7 cm
Largeur : 18.0 cm
Epaisseur : 0.7 cm